現在人常常容易感到腰酸背痛、肩頸痠痛、膝蓋痛、站不久、走一下就感到疲憊需要休息,原因其實有可能跟你腳下穿的鞋子有關唷!

我們往往在買鞋的時候以設計感及美感為主,犧牲了腳的舒適度、功能性與保護性,使足部容易感到疲憊,久而久之連帶影響周邊肌肉啟動代償機制,因此更容易在生活中有一些痠痛感與疲憊感。

人體的構造環環相扣,走路不只是關係到腳部的動作而已,也會牽動全身的肌肉、骨骼與神經系統。

鞋子是為了保護人的腳而誕生。現代生活中每天都是長時間穿著鞋子的,太硬或太軟的鞋子對身體都不好。

太軟鞋子走久了會很消耗體力容易疲憊,太硬的鞋子沒辦法貼合我們雙腳的行動,所以選擇一雙「合腳」的鞋款是非常重要的!

 

 

 

一、鞋子一定要「合腳」 傍晚是試鞋黃金時間

不論任何鞋款「合腳」是非常重要的!一雙鞋越適合你的腳,身體的其他部分就可以更省力!

1. 每個人都有一些些大小腳,用大的腳來試。
2. 正確的鞋子尺寸是「前方留給腳趾頭1-1.5指的空間」,讓腳趾頭可以活動自如。
3. 鞋太大,走路會更費力;鞋太小,整個腳被包緊緊,會腫不舒服。

 

 

 

二、選鞋五大重點

怎麼樣選一雙好鞋,幫助照顧足部健康?以下五大重點,讓你選好鞋也可以輕鬆上手!

1. 款式選擇:綁鞋帶比黏帶的好,黏帶的比沒鞋帶的好。
2. 鞋底材質選有彈性:手指按下去要有回彈感,過軟的反而容易傷膝蓋跟腰部。
3. 鞋後跟要有支撐:鞋子後半部有穩定腳跟的作用,預防足踝搖晃,穩固足踝,走路、跑步就能減少身體負擔,也比較不會扭傷。
4. 鞋墊要有足弓支撐設計:平均分攤足部壓力。
5. 鞋款要有前低後高設計:符合行走步態,走路更省力!

 

 

 

三、換鞋3大準則

一雙鞋到底什麼時候應該汰換?主要看鞋子的材質、款式及穿鞋頻率而定。但是當以下警訊出現了,就該換鞋子囉!

1. 鞋底紋路磨到變光滑面,碰到水容易跌倒。
2. 鞋底磨到缺一角,失去平衡,走路容易傷膝蓋。
3. 鞋墊拿起來看變成一層平面,失去緩衝,腳底跟地面硬碰硬。

平時也可以準備好2-3雙鞋替換穿著,可以減緩鞋變形的速度,延長鞋款壽命,保護好你的雙腳唷!

 

 

 

歡迎到彪琥門市選購適合的鞋款唷!我們有親切專業的服務人員為您介紹。

▹高雄民族店 / 高雄市三民區民族一路335巷43-1號 (07)389-2246#508
▹台南大遠百成功店 / 台南市東區前鋒路210號5F (06)209-4656

 

 

彪琥PUHU 的鞋款以健康為核心,採用「三足弓支撐」原理設計,並符合台灣人腳型,鞋底不過軟,具有包覆性及良好支撐性,穿著起來更舒適輕鬆!

 

 

 

✨點此來去逛逛看 GO >

 

 

 

 

若您想更了解您的足部健康,歡迎免費體驗MINISTER足部健康量測

 

彪琥MINISTER足部健康管理中心
服務門市-彪琥民族門市
營業時間:周一至周日 上午9點至下午6點
聯絡電話:07-389-2246
聯絡地址:高雄市三民區民族一路335巷43-1號

 
 
 
 
《相關文章推薦》