現在的上班族常常沒有時間運動，於是「走路」便成了許多人的首選。但是走路看似簡單，其實大有學問，如果長期走路姿勢不正確，影響體態是小事，對腳部、關節、腰椎造成損害可就後患無窮了！

 

那什麼是【正確的走路姿勢】呢？

正確的走路姿勢有兩大要點，第一是「踏步的順序」，第二為「用力的地方」。

✅「踏步的正確順序」是1.從腳後跟先著地、2.接著是腳掌外側、3.最後才是腳趾。

前腳落地時，後腳再抬起後腳跟並做出相同的順序動作，這樣便是一個完整的踏步動作。

✅「用力的地方」是指走路時應該要 腹部用力臀部夾緊，除了腿部之外、腳趾也會施力。

很多 錯誤的走路施力 都是以 膝蓋施力，不僅姿態不好看，也可能會影響膝關節健康，造成骨盆歪斜、X型腿、O型腿 等問題！

 

讓我們一起從日常生活保持正確的走路姿勢開始，還有不論穿什麼鞋，行走力學都是一樣的，關鍵是把你的腳「從腳跟滾到腳趾」！

 

 

 

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